En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Javier Alegre, director de una organización comunitaria dedicada a la salud mental y el uso de sustancias, sobre la relación profunda entre salud mental y cultura dentro de la comunidad hispana. 
 Javier reflexiona sobre cómo, especialmente después de la pandemia, ha habido una mayor apertura para hablar de salud mental, aunque el estigma sigue presente, en particular entre generaciones mayores y dentro de contextos culturales donde expresar emociones no siempre ha sido aceptado. 
La conversación explora qué significa realmente “cuidar la salud mental” en la vida cotidiana, destacando la importancia de reconocer señales pequeñas como la irritabilidad, el estrés acumulado o reacciones desproporcionadas, antes de que estas emociones se conviertan en crisis mayores.  También se abordan los desafíos únicos que enfrentan las familias inmigrantes, incluyendo el trauma migratorio, las barreras del idioma y la brecha cultural entre padres e hijos, y la necesidad de enfoques comunitarios que incluyan a toda la familia en el proceso de apoyo. 
El episodio cierra con un llamado claro a educarse, buscar recursos confiables, hacer preguntas sin miedo y entender que atender la salud mental es tan importante como cuidar la salud física, recordando que pedir ayuda es un acto de fortaleza y no de debilidad. 

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Jonathan López Mansilla, terapeuta y coordinador de casos, sobre la relación entre las adicciones, el trauma y los trastornos de ansiedad, especialmente dentro de la comunidad hispana. 
Jonathan explica cómo el uso de sustancias y el trastorno de estrés postraumático suelen coexistir, y por qué es fundamental abordar ambos de manera integral, con compasión y sin estigmas, entendiendo que cada persona vive su proceso de forma distinta.  
 La conversación resalta la importancia de cambiar el lenguaje alrededor de la salud mental y el suicidio, normalizar estas conversaciones y reconocer que se trata de condiciones de salud, no de fallas personales ni delitos. 
También se profundiza en el valor de la escucha genuina, la empatía y la creación de redes de apoyo, subrayando que acompañar, escuchar sin juzgar y respetar el dolor del otro puede ser más poderoso que intentar “arreglar” la situación de inmediato.  El episodio concluye con un mensaje claro y esperanzador: ayudar a alguien que enfrenta adicción, ansiedad o trauma comienza con pequeños actos, como escuchar con atención, hacer preguntas sin miedo, conectarse con recursos comunitarios y recordar que nadie debería enfrentar estos desafíos en

En este episodio de Su Salud al Día, el conductor Pablo Tellechea conversa con Diana Ballesteros, experta en salud mental y consejera de crisis con más de una década de experiencia sirviendo a la comunidad. 
Juntos abordan el tema del 988, la línea nacional de prevención del suicidio y apoyo emocional disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. 
Diana explica de manera clara y cercana qué es el 988, cómo funciona, quiénes pueden utilizarlo y por qué no es necesario estar en una crisis extrema para pedir ayuda.  La charla también rompe mitos sobre el estigma, la confidencialidad, el acceso para personas sin seguro o estatus migratorio, y la disponibilidad del servicio en español y más de 150 idiomas. 
Este episodio es una invitación poderosa a cuidar la salud emocional, hablar de lo que sentimos y recordar que a veces marcar solo tres números puede ofrecer esperanza y salvar vidas.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Jeanette Villalta, promotora de salud comunitaria con una larga trayectoria trabajando directamente con familias inmigrantes en Utah, sobre la prevención del suicidio y la importancia de la salud emocional en la comunidad Latina. 
Jeanette comparte cómo la experiencia migratoria, el duelo por la familia que se queda atrás, el trauma acumulado y las barreras de acceso a servicios de salud mental pueden afectar profundamente el bienestar emocional de muchas personas. 
La conversación aborda el estigma cultural que rodea la salud mental y el suicidio, y cómo la falta de información y educación puede generar culpa, vergüenza y silencio dentro de las familias. 
También se explica el papel clave de la educación comunitaria y de plataformas como Live On, que ofrecen información clara, recursos gratuitos y herramientas prácticas como los planes de seguridad para ayudar a las personas a identificar señales de riesgo y actuar a tiempo.  El episodio cierra con un llamado a priorizar la salud emocional, a aprender cómo acompañar a un ser querido en crisis y a recordar que el suicidio es prevenible, que siempre existe un hilo de esperanza y que, con información, empatía y comunidad, es posible salvar vidas una persona a la vez.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Verónica Zabala, trabajadora de salud comunitaria del departamento de salud del condado, sobre el uso de opioides y los estigmas que rodean la adicción dentro de la comunidad hispana. 
Verónica explica cómo factores culturales, históricos y familiares influyen en la dificultad para hablar abiertamente sobre el consumo de sustancias, especialmente cuando se asocia con vergüenza, etiquetas negativas y el miedo a “manchar” la imagen de la familia. La conversación profundiza en el carácter multifactorial de la adicción, abordando aspectos biológicos, psicológicos y sociales, como el trauma, la genética, la falta de información, las barreras del idioma y la ausencia de comunicación abierta entre padres e hijos.  También se brinda una explicación clara sobre qué son los opioides, la diferencia entre su uso médico y el consumo ilegal, los riesgos del fentanilo y la importancia de herramientas de prevención como la naloxona para revertir sobredosis y salvar vidas. 
El episodio concluye con un llamado a romper el silencio, fomentar la comunicación familiar, informarse sin miedo y utilizar los recursos comunitarios disponibles, recordando que hablar del problema no lo empeora, sino que puede ser el primer paso para prevenir tragedias y apoyar a quienes más lo necesitan.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Diana Ballesteros sobre SafeUT, un innovador programa de apoyo emocional y prevención que funciona como aplicación, página web y línea de crisis en el estado de Utah. 
Diana explica cómo SafeUT surgió como respuesta al preocupante aumento de problemas de salud mental y suicidio entre estudiantes y jóvenes, y cómo hoy conecta gratuitamente a estudiantes, padres, maestros, personal de emergencias y militares con consejeros licenciados, en español e inglés. La conversación detalla cómo los estudiantes pueden usar la plataforma no solo para pedir ayuda para sí mismos, sino también para apoyar a un amigo en riesgo, reportar casos de bullying, preocupaciones de seguridad escolar o situaciones de consumo de sustancias, todo de manera confidencial. También se aborda el funcionamiento del sistema dentro de las escuelas, el trabajo coordinado con administradores y autoridades cuando hay riesgo real, y la importancia de ofrecer ayuda accesible incluso durante el horario escolar. 
El episodio resalta el mensaje central de SafeUT: la tecnología, bien utilizada, puede salvar vidas, fortalecer comunidades y recordar a estudiantes y familias que no están solos y que siempre hay ayuda disponible cuando más se necesita.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa nuevamente con Carolina Barra, psicóloga y experta en crianza, sobre la relación entre padres e hijos y los retos que surgen al iniciar el ciclo escolar. La conversación explora el estrés que viven niños y jóvenes ante los cambios, especialmente en familias hispanas e inmigrantes, incluyendo el bilingüismo, la adaptación cultural y la presión social. Carolina destaca cómo una relación basada en el apego seguro, la comunicación y la confianza puede proteger a los hijos frente a desafíos como el bullying, el consumo de sustancias y la influencia negativa del entorno. 
También se reflexiona sobre el rol de los padres como guías —no autoritarios ni permisivos—, la importancia de establecer límites claros y responder con empatía cuando los hijos cometen errores.  El episodio deja un mensaje clave para las familias: fortalecer el vínculo familiar, invertir tiempo en la conexión emocional y hablar de temas difíciles desde temprano es una de las herramientas más poderosas para criar hijos seguros, resilientes y saludables. 

Este episodio es el primer segmento de 4, del evento en vivo y con público presente que SU SALUD AL DIA Podcast compartió con la comunidad en Salt Lake City.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Emma Blake, educadora de salud para la prevención del suicidio en el Departamento de Salud del Condado de Salt Lake, sobre cómo ayudar a otras personas que están atravesando momentos de profunda dificultad emocional. Emma comparte tanto su experiencia profesional como personal, explicando cómo el suicidio ha tocado su propia vida a través de amigos y familiares, y cómo esas vivencias fortalecieron su empatía y su compromiso con la prevención. 
  Durante la conversación, se explora la importancia de romper el silencio y el estigma alrededor de la salud emocional y mental, destacando que hacer preguntas difíciles, escuchar sin juzgar y crear conexiones humanas genuinas puede marcar una gran diferencia. También se habla del valor de la educación comunitaria y de herramientas como los entrenamientos de prevención, que enseñan a identificar señales de riesgo y a conectar a las personas con recursos adecuados antes de que una crisis se agrave.  El episodio deja un mensaje esperanzador y poderoso: la prevención del suicidio no es solo responsabilidad de los profesionales, sino de toda la comunidad, y pequeñas acciones como mostrar interés, ofrecer apoyo y fomentar la conexión pueden salvar vidas y construir un futuro más humano y solidario. 

En este episodio de SU SALUD AL DIA Podcast, conversamos con Kimberly Ponce Gonzalez, estudiante de maestría en Trabajo Social en la Universidad de Utah.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Diana Ballesteros e Isaac Delgado sobre la salud mental durante la temporada de fiestas, una época que puede despertar emociones intensas, especialmente para la comunidad hispana inmigrante. 
A lo largo de la conversación, exploran cómo el invierno, la falta de sol, la distancia de la familia, las presiones económicas y las expectativas culturales pueden convertirse en una “tormenta perfecta” de estrés, ansiedad, tristeza o depresión. 
Diana e Isaac comparten cómo estas emociones pueden manifestarse de manera distinta en cada persona, desde la soledad y la nostalgia hasta el uso de sustancias como forma de automedicación, y explican por qué es importante reconocer estas señales a tiempo.  El episodio ofrece consejos prácticos para el autocuidado, como hacer pausas para revisar cómo nos sentimos, cuidar el sueño, la alimentación y la actividad física, y ajustar expectativas para evitar la sobrecarga emocional durante las festividades. 
Finalmente, se enfatiza la importancia de pedir ayuda sin miedo ni vergüenza, recordando que recursos como el 988 están disponibles en español y pueden ser un apoyo vital para quienes atraviesan momentos difíciles, ayudando a que las fiestas no se vivan en soledad sino con acompañamiento y esperanza. 

En este episodio de Su Salud al Día, el conductor Pablo Tellechea conversa con Carolina Barra, psicóloga y directora ejecutiva de Parents for Children, una organización dedicada a apoyar a familias hispanas con niños pequeños.   El diálogo se enfoca en los desafíos que enfrentan madres y padres inmigrantes al criar niños de 0 a 5 años en un entorno cultural distinto, especialmente en relación con la salud mental, el apego y el uso de la tecnología. Carolina explica por qué los primeros años de vida son cruciales para el desarrollo cerebral y emocional, y cómo el bienestar emocional de los padres influye directamente en la salud mental futura de sus hijos. A lo largo del episodio, se abordan temas como la crianza consciente, la regulación emocional, la culpa parental, la soledad de la inmigración y la importancia de limitar las pantallas en la primera infancia. 
El episodio cierra con un mensaje esperanzador: no se trata de ser padres perfectos, sino padres presentes, recordando que siempre es posible reparar, buscar apoyo y construir vínculos saludables que transformen el futuro de toda la familia

En este episodio del Podcast SU SALUD AL DÍA, exploramos cómo el uso constante de teléfonos y redes sociales está afectando la salud emocional y mental.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Denise Chávez, terapeuta de justicia juvenil en Utah, sobre la salud mental de jóvenes que han llegado al sistema correccional. 
Desde su experiencia directa, Denise explica cómo la falta de herramientas emocionales, la presión familiar, la ausencia de comunicación y la búsqueda de pertenencia pueden empujar a muchos jóvenes hacia decisiones que los alejan de su hogar y su comunidad. La conversación profundiza en el papel clave de la familia, las expectativas poco realistas, la influencia de las pandillas y el impacto de no sentirse escuchados ni comprendidos. 
Denise comparte cómo la terapia, la escucha empática y el trabajo con las familias ayudan a los jóvenes a asumir responsabilidad, aprender de sus errores y prepararse para reintegrarse a la sociedad. 
El episodio deja un mensaje contundente: escuchar sin juzgar, validar las emociones y construir relaciones basadas en el respeto puede marcar la diferencia entre perder a un joven o ayudarlo a encontrar un camino de esperanza y cambio. 

En este episodio de SU SALUD AL DIA, conversamos sobre la prevención del suicidio desde una realidad que atraviesa a muchas personas en silencio.

En este episodio de Su Salud al Día, Pablo Tellechea conversa con Martha Lilia Soto Ceballos, terapeuta de trauma bilingüe y fundadora de Inclusive Mind Counseling & Consulting, sobre el difícil pero valiente paso de reconocer que se necesita ayuda para cuidar la salud mental. 
Martha explica cómo, dentro de la comunidad latina, los factores culturales como “aguantar todo”, minimizar el dolor propio y pensar que otros tienen problemas más graves pueden impedir que las personas busquen apoyo a tiempo. 
La conversación profundiza en los mitos alrededor de la terapia, como la idea de que solo se debe acudir cuando la situación ya es extrema, y resalta la importancia de ver la salud mental con un enfoque preventivo, al igual que la salud física. 
También se habla sobre qué puede esperar una persona al iniciar terapia, la importancia de encontrar un terapeuta con quien exista confianza, y cómo el proceso debe avanzar al ritmo de cada persona, especialmente cuando hay experiencias de trauma.