**Orador 1 (00:02):** Esto es *Su salud al día*, el podcast donde la salud de nuestra comunidad es la prioridad. Pablo Tellechea conversa con expertos locales en cada episodio, quienes responden tus preguntas, comparten recursos y nos guían hacia una vida más saludable. Gracias por estar aquí. Vamos al episodio de hoy. **Orador 2 (00:32):** Carolina Barra, bienvenida a *Su salud al día*. ¿Cómo estás? Un gusto tenerte aquí. **Orador 3 (00:37):** Muy bien, muchas gracias por invitarme. **Orador 2 (00:39):** ¿De qué vamos a hablar hoy, Carolina, en este podcast que es de salud? ¿De qué hablaremos hoy y por qué estás aquí? **Orador 3 (00:46):** Bueno, vamos a hablar acerca de cómo podemos ayudar a los padres y a las madres de niños pequeños a mejorar su salud mental y, de esa manera, fortalecer el vínculo que tienen con sus hijos. **Orador 2 (01:00):** Hoy por hoy, tengo entendido —y con base en estadísticas oficiales— que el 40% de los niños de temprana edad en el estado de Utah son de origen inmigrante, o específicamente de origen hispano. Eso crea un desafío para la comunidad hispana en cierta manera. **Orador 3 (01:17):** En realidad, sí. Lo que pasa es que muchas personas hispanas que viven aquí en Utah hoy en día pertenecen a una población joven. Entonces, esta población está teniendo hijos y por eso tenemos un alto porcentaje de niños latinos o hispanos que viven en nuestro estado. De esa manera, hay muchos desafíos que, por ser inmigrantes, estamos viviendo todos acá, pero eso también se traslada a los niños y a cómo criamos a nuestros hijos. Y, en el fondo, más que eso, es la relación que nosotros establecemos con los niños, que sabemos que es súper importante a temprana edad. Yo específicamente me dedico a trabajar con padres y madres de niños pequeños, de cero a cinco años. Y por eso sabemos —y he estudiado mucho sobre el tema— que estos años son los más importantes en el desarrollo del cerebro. Pero también esto va a influir en su salud mental cuando sean adolescentes y en la adultez también. **Orador 2 (02:21):** Es interesante lo que estás diciendo, por el hecho de que ese 40% es alto; la comunidad hispana en el estado de Utah ha venido creciendo y, además, muchas familias hispanas tienen una carga de trabajo alta y viven ocupadas, ¿verdad? Me imagino que criar a un hijo hoy, para estos padres, es un desafío. Cuéntame: ¿cuál es tu tarea como directora ejecutiva de esta organización? ¿Cuál es la organización y qué es lo que haces específicamente? **Orador 3 (02:53):** Sí. Bueno, nuestra organización se llama *PES for Children*. Nuestra misión es ayudar a los padres y a las madres de niños hispanos pequeños —de cero a cinco años— a que puedan criar a sus hijos de una forma emocionalmente sana. Nos dedicamos a apoyar a los padres para que puedan tener una buena salud mental y, de esa manera, entregarle lo mejor a sus hijos. Para eso tenemos una escuela para padres, donde desarrollamos muchos temas que tienen que ver con el desarrollo infantil. Les explicamos cómo crece el cerebro del niño y, de esa manera, pueden entender cuáles son los comportamientos que se esperan en niños pequeños. Muchas veces, esto también tiene que ver con nuestra cultura: esperamos mucho de ellos; esperamos que sean niños súper tranquilos, que no se muevan, porque para nosotros eso es lo que hemos aprendido: que así es un niño “bueno”, “perfecto”, “bien criado”. Pero sabemos que los niños no son así. Entonces, en estas clases, partimos desde ahí: ayudamos a los padres a entender cómo se está desarrollando su hijo y cómo fortalecer lo que nosotros llamamos el apego. En realidad, el apego es una relación muy estrecha y cercana con tu hijo, que te permite conocerlo y saber específicamente cuáles son sus necesidades y cómo atenderlas y responder a ellas. **Orador 2 (04:13):** Me gustaría volver más adelante a esa palabra tan importante que mencionas: “apego”. Pero mencionaste otras cosas que no quiero dejar pasar por alto: la expectativa versus la realidad. Cuando uno es padre en estos días, en esta época, en este tiempo tan cambiante —que cambia tan rápido—, lo que sirvió para un padre hace diez años quizás hoy ya no sirva. ¿Estás de acuerdo con eso? **Orador 3 (04:35):** Por supuesto. Más que todo, yo creo que hemos mirado a los niños de una manera diferente y hemos esperado cosas de ellos que todavía no pueden hacer, sobre todo en niños pequeños. Lo vuelvo a recalcar: hay muchas cosas que no podemos esperar de ellos. Por ejemplo: que no hagan berrinches o pataletas. En mi país, algo absolutamente normal, nosotros lo llamamos “desbordes emocionales”, y ahí es donde nosotros, como padres, tenemos que estar para ayudarlos a regular sus emociones. Y ese también es un súper tema: es súper importante, porque no solo atañe a los niños, sino también a nosotros como padres y como adultos. En nuestra organización ayudamos a los padres a regular sus emociones para que, de esa manera, puedan bajar el estrés, la ansiedad y todas esas emociones que, si no sabemos manejarlas, pueden desencadenar una crisis de salud mental. **Orador 2 (05:33):** Se puede pensar que hay muchos recursos que son buenos y saludables, pero muchas veces uno piensa demasiado en el niño: “el niño está pasando por esto”, “el joven está sufriendo este desafío”, pero casi nunca nos enfocamos en los desafíos del padre o de la madre. ¿Existen programas, proyectos, servicios o ayuda para este padre inmigrante que está viviendo en una cultura totalmente diferente, que quiere criar con apego —volvemos a esa palabra—, que quiere criar a un hijo de una manera, pero vive en otro entorno? Eso crea un conflicto. ¿Cuáles son los conflictos más comunes en tu experiencia y qué soluciones hay? **Orador 3 (06:17):** Sí. Mira, lo que hemos visto —y yo lo he visto a lo largo de toda mi carrera— es que nuestros mayores desafíos cuando somos padres son justamente esos: regular nuestras emociones cuando nuestros hijos están mostrando las suyas. Muchas veces sus comportamientos nos frustran. Por ejemplo, tenemos mamás que nos cuentan que se sienten avergonzadas por las pataletas o berrinches que hacen sus hijos. Y, en el fondo, también aparecen muchas otras cosas: mucha culpa. Muchas mamás tienen que salir a trabajar fuera y dicen: “estoy muy enfocada en el trabajo y dejo a los niños mucho tiempo al cuidado de otra persona”, y cargan con la culpa todo el día y toda la noche. Yo creo que todas las mamás —y a lo mejor las mamás que están escuchando este podcast— van a entender que en la noche una repasa y dice: “oye, esto no lo hice bien”, y eso me genera mucha culpa. Entonces, esos son desafíos que las mamás y los papás vivimos día a día y que, por supuesto, van dificultando la forma en que nos relacionamos con nuestros hijos. **Orador 3 (07:11):** Y cuando hablamos de recursos, hoy en día sí existen recursos dentro de la comunidad hispana para los padres. Nosotros entregamos grupos de apoyo. También existe el apoyo de pares para padres y madres de niños pequeños. Y, por ejemplo, tenemos la línea 988, que es un número al que puedes llamar cuando tienes alguna crisis, cuando sientes que algo no está bien contigo. Muchas veces no sabemos diferenciarlo, pero uno sí sabe que algo pasa, que no está bien, y que necesita ayuda. **Orador 2 (08:03):** Y está este recurso, la línea 988, exacto, donde uno puede llamar… **Orador 3 (08:08):** Llamar. **Orador 2 (08:09):** Y no es necesariamente siempre por algo severo, sino simplemente para pedir guía o consejo. Mencionabas lo de exigirse mucho como padre hoy en día: castigarse mucho, ponerse una vara muy alta de exigencia. ¿Eso es bueno o es negativo? ¿Qué opina una organización como la tuya, que sirve a la comunidad hispana? ¿Cuál es la línea divisoria, cuál es el límite? **Orador 3 (08:37):** Exacto, muy buena tu pregunta. Porque justamente cuando hablamos de criar niños, nosotros hablamos de crianza respetuosa y crianza consciente. Muchas veces encontramos mucha información sobre cómo lo “tenemos” que hacer, como si fuera una receta que debemos seguir. Pero lo que nosotros promovemos es justamente lo contrario: que las madres y los padres puedan escucharse a sí mismos, escuchar su instinto —porque todos tenemos instinto—, pero también escuchar a sus hijos y conocerlos en su particularidad. ¿Quiénes son ellos como individuos? Eso promovemos mucho en nuestras clases: que los padres conozcan su temperamento, que sepan cómo se calma su hijo. Es algo tan importante saberlo. **Orador 2 (09:22):** Tienes una maestría en psicología y una especialización en la primera infancia, ¿no?, de cero a cinco años. ¿Por qué no me das un par de consejos prácticos sobre qué no hacer con mi hijo de cero a cinco años? Me viene a la mente el teléfono… **Orador 3 (09:37):** Claro. **Orador 2 (09:38):** El teléfono, la falta de contacto con la naturaleza. Pero quiero escucharte a ti, que eres la experta. ¿Qué consejo nos darías? **Orador 3 (09:47):** Mira, yo creo que el consejo que siempre damos es: escuchen a sus hijos; mírenlos; tómense minutos para mirarlos, para conocerlos. ¿Quién es? Te vas a dar cuenta de que es un niño particular: aunque tengas cuatro hijos, tus cuatro hijos van a ser diferentes. Eso es lo primero que yo podría recomendar: miren a sus hijos, conózcanlos, pasen tiempo con ellos. El tiempo es importante en calidad, pero también en cantidad, sobre todo cuando son pequeños. Y, por ejemplo, cuando hablamos con las mamás y los papás, también nos hacen preguntas con respecto a las pantallas. Es claro: los niños antes de los dos años no deberían usar pantallas. No es bueno para su cerebro. **Orador 2 (10:42):** Para el desarrollo cognitivo. **Orador 3 (10:43):** Exacto, para el desarrollo de su cerebro. Y eso afecta el desarrollo cognitivo y también el emocional. Entonces es súper claro: no pantallas. Y lo siento, pero… **Orador 2 (10:53):** Súper claro y de acuerdo contigo. Pero a veces está difícil. **Orador 3 (10:56):** Exacto, yo sé. **Orador 2 (10:57):** La sociedad lo pone difícil. **Orador 3 (10:58):** Exacto. Y también es difícil; es un desafío para las mamás, porque tenemos mamás que están solas. No tienen redes de apoyo. No está la familia como en nuestros países, ¿cierto?: la mamá, la abuela, la vecina… Acá no; las mamás están solas. **Orador 2 (11:13):** Y, para ir terminando también, el factor cultural: ¿qué papel juega a la hora de fortalecer el vínculo familiar en una tierra donde estás lejos de tu patria, lejos de tus olores, de tus sonidos, de todo el factor cultural? ¿Cómo juega esto? **Orador 3 (11:30):** Es un desafío porque, como dices tú, hay mucha soledad. Y las mamás acá crían en soledad. Muchas veces el papá se va a trabajar y ellas se quedan muchas horas solas con los niños. No conocen, no tienen amigas, no tienen red. Entonces ese es un tema. Las estadísticas de depresión posparto y de ansiedad también son altas en las mujeres hispanas. Entonces también es un desafío el tema de la salud mental, sumado a la inmigración y a la soledad que viven nuestras mamás; eso lo dificulta. Y, por supuesto, sabemos que cuando una mamá está deprimida o tiene ansiedad, eso va a dificultar el vínculo con su hijo. Porque una mamá deprimida no va a estar ahí todo el tiempo para su hijo, porque tiene sus propios temas. Y por supuesto, no lo digo culpando a nadie, para nada. Pero por eso es tan importante que haya recursos de salud mental específicamente para las mamás. **Orador 2 (12:27):** O sea, si pudiéramos dar un mensaje hoy —me tomo el atrevimiento de dar un mensaje—, me encanta la organización que representas porque se enfoca en ayudar a una generación de padres y madres que son adultos que supuestamente vivimos en una sociedad donde el adulto es el que sabe todo, ¿verdad? Y es el joven el que tiene que cambiar; el joven es el que tiene el problema. Pero en este caso reconocemos y nos damos cuenta de que nosotros, los adultos, quizás tenemos que mejorar. Hay que aceptarlo. Y tenemos recursos para hacerlo. Y tenemos que ir a tocar la puerta para buscarlo, ¿verdad? Me imagino que tienes un sitio web y lo podemos compartir aquí en el podcast. Pero, ¿qué mensaje final tendrías para estos padres que están teniendo un desafío y viven aquí, y tienen este reto de criar a un niño? Conozco a alguien que tiene una niña de un año y ya está en el teléfono; y yo decía: “qué pena”. Pero por la cultura, ¿viste?, uno no opina. Claro. ¿Qué mensaje tienes? **Orador 3 (13:33):** Pienso que el mensaje más importante es: no están solos; hay recursos. Y no es tu culpa: no es culpa de la mamá ni del papá tener desafíos de salud mental. Que busquen ayuda: hay ayuda disponible. Y lo más importante que nosotros podemos legar a nuestros hijos es salud mental. Eso va a cambiar todo: va a cambiar su adolescencia, va a cambiar su adultez. Y es muy importante tomar conciencia del rol que jugamos como padres en la salud mental de nuestros hijos en los primeros años. Somos primordiales. **Orador 2 (14:16):** Cruciales, ¿no? **Orador 3 (14:23):** Sí, claro. Son cruciales. Y a veces uno subestima estos primeros cinco años. Y muchas veces las mamás están deprimidas o tienen mucha pena, o extrañan mucho su casa, su país, y dicen: “a mi bebé no le afecta, porque es un bebé; no se va a dar cuenta”. Pero si supieran que los bebés son expertos en leer nuestras expresiones faciales. Y de esa forma, claro: ellos no van a decir “mi mamá tiene pena” o “está triste”, ¿cierto?, pero sí sienten la emoción que está sintiendo su mamá. Entonces podemos influir mucho en los niños, sobre todo en estas etapas tan tempranas. **Orador 2 (15:01):** Carolina, qué tarea ardua nos dejas como comunidad con este podcast de *Su salud al día*: que entendamos la importancia de que estamos criando a un niño, o somos responsables de un niño; que entendamos que sus primeros años son fundamentales. Pero si no lo hemos hecho hasta ahora, siempre es bueno empezar a hacerlo. **Orador 3 (15:21):** Exacto. Siempre se puede, siempre se puede reparar. Y eso también les decimos a las mamás: no necesitamos ser mamás perfectas. Nadie quiere —ni los niños quieren— una mamá perfecta; quieren una mamá presente. **Orador 2 (15:35):** Sí. **Orador 3 (15:35):** Una mamá presente. Ellos están aprendiendo también de nuestras imperfecciones. Entonces eso es súper importante: saber que sí podemos equivocarnos y decir: “oye, lo estoy pasando mal; puedo hacer algo y puedo cambiar”. Siempre podemos reparar. **Orador 2 (15:51):** Carolina Barra gracias por estar aquí en *Su salud al día*. **Orador 3 (15:53):** Muchas gracias. Hasta la próxima. **Orador 2 (15:55):** Hasta la próxima. **Orador 1 (16:00):** Esto fue *Su salud al día*. Comparte este podcast y, unidos, sigamos construyendo una comunidad más saludable. Pablo Tellechea te da las gracias. Hasta la próxima. Traído a ustedes por *Live On*, la línea 988, y *University of Utah Health*.